メタボ男の軌跡

こんちはっ！

食事の後の一服を我慢しての業務！！

ひじょ〜につれぇ〜〜〜〜〜！！

ニコチンパッチを外して一本だけ良いですか！？苦笑

ダイエットを始めて一ヶ月半！！

減量はー5キロ！！

食事制限・マラソン・柔軟・チャリ通勤・ナイシトールなど
情報を仕入れたものは実践に移してきました！！

もっと減量するにはどうしたら良いのか！？

そんな疑問を念頭に置きつつ毎日を過ごしています！！

一ヶ月半のダイエットをしてみて感じた事は
やはり運動による代謝の促進が
体重維持or減量の秘訣だと言う事です。

昨晩は焼肉食べ放題に行ってきて
石焼ビビンバ・カルビ・豚バラ・キムチ・ソフトクリームなど
腹八分目を通り過ぎて腹いっぱいおっぱいみたいな感じで帰宅。

おそる、おそる体重計に乗った所
食事前と後の体重変移は＋０．４キロだけでした！！

代謝が良くなれば、食べながらも消化し続けてくれるのでしょう！！

ストレス感じず、ダイエットにトライ！！

どこまでの結果を残せるかは分かりませんが頑張りたいと思います！！

んじゃ、午後の業務も頑張って行きましょう！！

はいさい！！

今日から7月ですね！！

月始めは業務的にもバタバタしており
今までバタバタしていました。。

そんな私！！

ダイエットレースの最中にも関わらず
今度は禁煙を宣言したいと思います！！！！！！！


小学校5年の頃に興味本位で煙草を吸ってから早18年。。。

部活動に励んでいる時には煙草の事は余り考える事も無かった！！

しかし、進学・就職と先の見えない問題を目の当たりにした時に
つい煙草に手を伸ばしてしまいました。。。

今では、かなりの愛煙家で煙にまみれる自分が惚れると言う
何とも体に悪い生活を繰り返してきたのです！！

1日１箱のペースで吸ってきたのを
今日よりピタッ！！って辞めて見たいと思います！！

ダイエットも禁煙も宣言したもの勝ち！！

有限実行でトライしたいと思います。

僕の腕にはニコチンパッチ！！苦笑
人に隠れて見えない所に貼り付けてあります！！

らくにタバコをやめる本―ニコチンパッチ・ニコチンガムのすすめ (講談社健康ライブラリー)

そんでは、今月も頑張っていきましょう！！

こんちわんこ！！

さ〜今日も朝からバリバリ仕事していますよ！！

眠いと頭が思考する前に手を動かし脳をごまかしている感じ。。苦笑

昨夜作った今日のお昼の弁当！！

鶏肉とピーマンとキャベツを炒め
卵を半熟で煮込んでぶっ掛けて終わり！！

味付けは塩コショウオンリー！！

ちょいと眠気をごまかすのに良いぐらいの鼻にツンとくる辛さ！！

消費期限のきれた鶏肉を使ったので
下剤を飲まなくても大丈夫だと思いますが
ついつい購入してしまったのがメタボ族の助け舟「ナイシトール」




さ〜これから便所に引きこもって仮眠を取ってきますかぁ〜

※お食事中でしたら下品で申し訳ござんす。。。

こんバッチ処理！

今日は所属する会社の創立記念日と言う事で
平日でお休みを頂く事ができました！

平日休みの場合は週末休みが恋しく
週末休みの場合は平日休みが恋しくなる！！

人間無いものねだりですね。。

ま〜経営者として休み事無く毎日を必死に過ごしている友人は
「何コイツ甘い事言ってんだ！！」って怒りたくもなる事でしょう！！苦笑

せっかくの平日休みなので
沖縄県南部に位置する糸満・玉城方面にドライブにでかけ
漁港の天ぷらやモール内の中華店で冷やし中華を食したりと
食べ歩きツアーをしてまいりました！！

週末に比べ南下すればするほど道行く人や車が少なく
沖縄って南国だなぁ〜って実感する事ができました！！

食べ歩きツアーをし帰宅した後にまず行った行動は体重計に乗る事！！苦笑

朝計った頃より１キロ増量となってしまったので
マラソンをいつもより長く行い晩飯は抜く事に。。。。

明日の朝晩走りこんで来週の測定日に備えたいと思います！！




※友人いわく朝にガッツリ食べる事が大事だそうです！！

ちはっ！

今週末は夜から鍋パーティーをしたりしながら過ごしていました！

「この季節になんで鍋！？」と言う内心とは裏腹に
実際、鍋パーティーは初めてみたら凄く美味しく頂くことができました！

と言うのも、高校の友人と久しぶりに積もり積もった話を繰り広げ
仕事・プライベート・将来的な展望など
同年代だからこそ、抱え込んでいる問題も共有できる事ができました！！

その鍋パーティーは先週金曜の事だったので
土、日はしっかり運動に力を入れてやりました!!!!!

そろそろ９０キロから脱出できそうな予感！！笑

この記事を書いていると無償に腹が減ってくるのは何故！？苦笑

明日から一週間仕事漬けの毎日になりますが
楽しんでいきたいと思います！！！

※ダイエットコーラなら空腹感を抑える事できますかね。。。。苦笑